A gente fala da vida lá fora.
Em destaque
Saúde
Chegou o Score de Bem-estar: descubra como estão seu corpo e sua mente
Em parceria com a Tempo Health, o app Mude passa a avaliar os dois pilares da sua saúde e entrega dicas sob medida para você evoluir, todos os dias. A busca por uma vida mais saudável acaba de ganhar um aliado de peso. Se você já se perguntou “como está a minha qualidade de vida …
Redação Mude
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Saúde Mental
Como o Yoga Pode Ajudar Você a Desacelerar em Meio à Rotina Agitada
A rotina moderna raramente desacelera. Entre reuniões, notificações, compromissos e horas em frente às telas, é comum terminar o dia com a sensação de cansaço, mesmo sem ter se movimentado muito. Mas, muitas vezes, o que esgota não é o corpo — é a mente. É justamente nesse cenário que o yoga pode se tornar …
Redação Mude
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Saúde
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Saúde
Chegou o Score de Bem-estar: descubra como estão seu corpo e sua mente
Em parceria com a Tempo Health, o app Mude passa a avaliar os dois pilares da sua saúde e entrega dicas sob medida para você evoluir, todos os dias. A busca por uma vida mais saudável acaba de ganhar um aliado de peso. Se você já se perguntou “como está a minha qualidade de vida …
Redação Mude
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Saúde
Treinos ao Ar Livre: Por que a hidratação é importante para sua performance?
Não é novidade que as pessoas têm buscado se exercitar de maneiras diferentes: praias, parques e áreas verdes, quadras públicas ou trilhas. Longe das academias tradicionais, a busca pela sensação de liberdade ajuda a transformar o movimento em algo mais prazeroso. Mas esse cenário também traz um desafio que merece atenção: a hidratação. Foto: Arquivo …
Redação Mude
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Saúde
Os 5 pilares fundamentais para ter saúde, segundo a OMS
Se você enxerga sua saúde apenas como a ausência de uma gripe ou o número na balança, talvez esteja negligenciando as engrenagens que realmente mantêm sua máquina funcionando. É nesse contexto de olhar para o todo, que surge uma oportunidade de pausa: o Dia Mundial da Saúde. Mas, em vez de tratá-lo como uma data …
Redação Mude
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Estilo de vida
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Estilo de vida
Dia Mundial do Meio Ambiente: Como a Preservação Transforma Seu Bem-Estar
Hoje, dia 5 de junho, o calendário marca o Dia Mundial do Meio Ambiente. Mais do que uma simples data comemorativa, este dia serve como um convite para refletirmos sobre o espaço que habitamos. Na Mude, nós acreditamos que o equilíbrio humano depende diretamente da saúde do nosso planeta. Afinal, as nossas escolhas diárias moldam …
Redação Mude
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Estilo de vida
Tarot na Gestão do Estresse: equilíbrio entre corpo, mente e consciência
Vivemos em um tempo acelerado: notificações sem fim, prazos curtos, excesso de estímulos e uma cobrança constante por produtividade. O corpo sente a tensão muscular, fadiga, insônia… as emoções oscilam entre ansiedade e irritação, e a mente se perde entre tantas preocupações. Gerenciar o estresse é um dos grandes desafios da vida moderna. Envolve autoconsciência, …
Astrolink
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Estilo de vida
Estações Mude OOH são patrimônio cultural do Rio, entenda o porquê
Assim como o Mate Leão, o clássico biscoito O Globo e a Altinha, agora as Estações Mude – estações de treino e alongamento- também se tornaram patrimônio do Rio de Janeiro, mas por quê? Ocupar os espaços da cidade é o primeiro passo para melhorá-la: pedalar nas ciclovias, os encontros sociais, as crianças brincando no …
Redação Mude
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Movimento
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Movimento
Por que Dançar é o Caminho para o Bem-Estar
Você já reparou como o corpo reage quando uma música boa começa a tocar? Pode ser um leve balançar de ombros ou o pé batendo no ritmo sem você perceber. Esse impulso acontece porque o ser humano nasceu para se movimentar. Na Mude, a gente acredita que a dança é a forma mais pura de …
Redação Mude
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Movimento
Sebastian Sawe: O segredo por trás da quebra do recorde mundial
O mundo do atletismo nunca mais será o mesmo após o que aconteceu nas ruas de Londres. O maior exemplo de superação no esporte das últimas décadas foi registrado sob os olhares incrédulos do público: a barreira das duas horas em uma maratona oficial foi finalmente estilhaçada. O queniano Sebastian Sawe cravou seu nome na …
Redação Mude
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Movimento
Além da Estética: Pessoas Buscam na Musculação mais Qualidade de Vida
Uma atividade democrática e que está sempre em alta. A Musculação, no Brasil possui mais de 30 mil espaços como academias e estúdios espalhados por todo país, de acordo com dados da Cortex, empresa em inteligência de vendas B2B na América Latina. Esse número de estabelecimentos de atividade física abertos é frequentado por 21% da …
Redação Mude
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Alimentação
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Alimentação
Café e foco: como ele pode ajudar a ter mais disposição?
O café é pura brasilidade, é algo totalmente intrínseco nos nossos rituais cotidianos. E, quando saímos à procura desses gestos que traduzem o espírito brasileiro, esbarramos logo nele: o café. É o pré-treino natural, está na mesa do escritório, na visita que chega sem avisar, no intervalo entre uma tarefa e outra. O café faz …
Redação Mude
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Alimentação
Pratique Bem-Estar: O Poder das Plantas no Seu Dia Sem Carne
No dia 20 de março, celebramos o Dia Mundial Sem Carne. A data é um convite para você escolher um dia na sua rotina para ficar sem comer alimentos de origem animal e descobrir novos sabores. A Nutrição Comportamental mostra que comer não precisa de dietas restritivas ou regras rígidas; é um modelo que trabalha …
Redação Mude
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Alimentação
Como o Exercício pode Facilitar sua Relação com a Alimentação
Muitas pessoas têm dificuldades em manter uma alimentação saudável, e pensar na ideia de deixar de comer algo que goste, é perder os pequenos prazeres do dia a dia. Mas, tudo é como encaramos às mudanças e, algumas ideias que nos foram apresentadas quase como forma de punição. Você não se tornará uma musa ou …
Redação Mude
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Saúde Mental
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Saúde Mental
Como o Yoga Pode Ajudar Você a Desacelerar em Meio à Rotina Agitada
A rotina moderna raramente desacelera. Entre reuniões, notificações, compromissos e horas em frente às telas, é comum terminar o dia com a sensação de cansaço, mesmo sem ter se movimentado muito. Mas, muitas vezes, o que esgota não é o corpo — é a mente. É justamente nesse cenário que o yoga pode se tornar …
Redação Mude
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Saúde Mental
O sabor da vida está nos imprevistos?
Estar no controle da rotina de treinos, alimentação, skincare e, principalmente, do tempo, que aparentemente agora faz parte de uma ”trend” invisível da vida. Ninguém disse que era obrigatório, mas aqui estamos, seguindo como se fosse. E quando você não consegue cumprir todas as tarefas que você mesmo colocou na sua lista, você lembra que amanhã …
Belle Tárcia
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Saúde Mental
O que sua alimentação e o burnout têm a ver?
A Síndrome de Burnout, caracterizada pelo esgotamento físico e mental devido ao estresse ocupacional crônico, tem se tornado um problema de saúde pública cada vez mais preocupante. De acordo com a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt), cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros enfrentam essa condição, colocando o Brasil entre os países com maior …
Vania Mattoso
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Sono
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Sono
Guia de Higiene do Sono: O Passo a Passo para uma Boa Noite de Descanso
Você passa cerca de um terço da vida na cama. Porém, a quantidade de horas com os olhos fechados não garante um descanso real. Se você acorda sem energia, arrasta-se pela manhã ou sente exaustão no meio da tarde, o problema quase sempre mora nos seus hábitos noturnos. Para reverter esse quadro, elaboramos este guia …
Redação Mude
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Sono
Por que usar o celular à noite está te tirando o sono?
Tão natural quanto acordar, beber um copo de água ou ir ao banheiro, olhar o celular já está no “top 5” pequenas hábitos matinais que você faz ao levantar da cama pela manhã: visualizar as primeiras mensagens do dia ou desligar o despertador. É com ele que organizamos a agenda, respondemos demandas de trabalho e …
Belle Tárcia
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Sono
Por que nós dormimos?
Dormir: Gostoso demais! O sono é um fenômeno biológico, que pode ser alterado conforme as necessidades de uma rotina, mas não dá para evitar. Este assunto tem sido um dos principais temas de pesquisas nos últimos anos pois é comprovado como um elemento essencial para a qualidade de vida, proporcionando um bem-estar amplo e complexo …
Belle Tárcia
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Beleza
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